Muchas mujeres embarazadas buscan hacer clases de yoga para relajarse y mantenerse en forma . Pero el yoga para embarazadas también aporta muchísimos otros beneficios.

Hay infinitos estudios que demuestran que el practicar yoga durante el embarazo es muy bueno como preparación para el parto y también beneficioso para la salud del bebé. También está demostrado que el practicar yoga durante el embarazo es seguro tanto para la madre como para el bebé que está por nacer, siempre y cuando se practique con un profesor certificado que nos guíe inteligentemente. 

Estos estudios que se han hecho demuestran que el yoga prenatal puede:

  • Mejorar e inducir el sueño 
  • Reducir el estrés  y la ansiedad
  • Reducir el riesgo de parto prematuro 
  • Aumentar la fuerza , flexibilidad y resistencia de los músculos involucrados en la labor de parto
  • Reducir las náuseas, dolores de cabeza , fatiga y por sobretodo los dolores de cintura y espalda 
  • Mejoras la circulación 
  • Ayudar a tener mas control de la respiración al momento del parto 
  • Tener una recuperación mas rápida luego del parto. 

Yo  soy practicante de yoga desde hace casi 20 años y soy profesora de yoga y meditación desde hace 10. Hoy puedo contarte que mi experiencia personal ha sido maravillosa. Solo a 4 meses de haber tenido mi primer bebé ya estaba 100% recuperada. Practiqué yoga prenatal hasta los últimos días de mis 2 embarazos ( 3 dias antes de parir estaba filmando el video que les comparto mas abajo, embarazada de mi segundo bebé )  y viví mis 9 meses casi sin síntomas ni dolores. Sé que el tener un cuerpo fuerte y saludable gracias a esta práctica, me ayudó a que hoy pueda sentirme tan bien y ya en mi peso normal otra vez. Durante mis embarazos, por ejemplo, no tuve problemas digestivos ni circulatorios. El practicar yoga durante todo este tiempo me ayudó a vivir esta etapa feliz y bebés sanos al nacer ( tuve 2 bebés con solo 1 año y 9 meses de diferencia) .

Si estás embarazada no duden en buscar una clase de yoga prenatal en tu área. Empieza de a poco y siempre escucha a tu cuerpo. Busca un maestro/a experimentado y disfruta de la parte física como así de la meditación, ya que ésta te conectará directamente con tu bebé . 

Respira profundo y disfruta del estado más hermoso que una mujer puede vivir. 

IG @pau_secrets

YouTube : Pau’s Secrets

FB : Pau’s Secrets

Comparte este artículo en: